Benefícios, usos, tipos, espiritualidade e muito mais do Haritaki

Ayurveda, a medicina tradicional da Índia, está repleta de remédios naturais para problemas de saúde e necessidades de beleza. Uma das muitas ervas ayurvédicas versáteis é o haritaki.

Tecnicamente o fruto da árvore de ameixa myrobalan decídua, o haritaki é considerado uma erva importante na medicina Ayurveda e Siddha, ambas formas de medicina indígena na Índia. A fruta em si é pequena, oblonga e tem menos de uma polegada de tamanho.

As frutas geralmente são colhidas quando ainda estão verdes e cruas e depois secas até ficarem douradas ou pretas. Eles são então pulverizados e transformados em remédios ayurvédicos. A potência da fruta é baseada em onde a fruta foi coletada, sua cor e sua forma.

Haritaki também é conhecido como:

Em tâmil, é chamado de "kayakalpa", um rejuvenescedor do corpo que equilibra todos os doshas, ​​ou humores. Muitas vezes é referido como uma erva "doadora de vida".

Haritaki é valorizado em Ayurveda por suas versáteis aplicações de saúde.

Vrinda Devani, OB-GYN e praticante ayurvédica de Banyan Botanicals e Ayurprana diz que haritaki equilibra todos os elementos, especialmente éter e ar. A combinação de éter e ar é conhecida como Vata dosha, que dizem causar 80% de todas as doenças no Ayurveda.

Devani observa que o haritaki também é rico em:

Praticantes de Ayurveda o incluem como parte do tratamento para uma série de doenças, incluindo problemas de saúde crônicos e de curto prazo.

Haritaki é uma parte da tríade da benéfica mistura ayurvédica, triphala, junto com bibhitaki e amla, ou groselha indiana.

"Para pacificar o elemento ar (Vata), tome-o com ghee ou manteiga clarificada", diz Devani. "Para pacificar o fogo e o calor (Pitta), você pode tomá-lo com um pouco de açúcar. Para pacificar a água e a terra (Kapha), você pode tomá-lo com um pouco de sal-gema."

É importante sempre consultar um fitoterapeuta qualificado antes de adicionar qualquer erva, incluindo o haritaki, ao seu regime de saúde.

De acordo com um estudo de 2018, os pesquisadores ayurvédicos observam que cada um dos diferentes sete tipos de frutas é prescrito para doenças específicas.

De acordo com a pesquisa de Devani e 2014, o haritaki é benéfico para:

"Haritaki é benéfico para uma série de doenças", diz Devani. "Uma das coisas únicas sobre o haritaki é que, como [...] uma erva que rejuvenesce e nutre todos os órgãos e tecidos, também suporta a imunidade. Pode suportar desafios reprodutivos como libido e fertilidade".

Um estudo farmacológico de 2017 dos extratos da fruta myrobalan sugere que ela contém vários compostos úteis que apóiam sua aplicação como:

Estes também desempenham um papel na saúde do coração, no tratamento de feridas e no suporte digestivo.

Pesquisas mais antigas de 2013 apóiam a aplicação de haritaki em hemorróidas, mas são necessários mais estudos.

Como uma erva rejuvenescedora e regenerativa com propriedades antioxidantes, acredita-se que o haritaki tenha o potencial de melhorar a saúde da pele, cabelos e unhas.

De acordo com a pesquisa de 2019, o haritaki pode ajudar a tratar uma variedade de doenças de pele classificadas pelo Ayurveda.

Devani recomenda usá-lo para a saúde da pele no dia-a-dia.

"Use externamente fazendo uma pasta com um pouco de água ou água de rosas", diz ela. "Se estiver um pouco seco, adicione algumas gotas de óleo."

Em um estudo de 2014, uma pasta de haritaki criada com pó de haritaki, ghee e água ajudou a aliviar os pés rachados.

Um estudo de 2021 observa que os textos ayurvédicos clássicos incluem formulações para tinturas de cabelo usando pó de haritaki, observando que essas formulações têm sido usadas por gerações sem efeitos adversos. A pesquisa também observa que o haritaki não apenas escurece, mas também suaviza o cabelo.

Um estudo de 2019 observou que as propriedades antimicrobianas do haritaki podem ser úteis para aliviar a infecção do leito ungueal, embora sejam necessárias mais pesquisas de alta qualidade.

O Haritaki está disponível em várias formas no mercado. Além da versátil e popular forma em pó, também estão disponíveis uma pasta de haritaki e uma preparação semelhante a geléia feita com ghee ou xarope de açúcar.