O que causa unhas quebradiças e você pode corrigi-las?

Stacey Koziel é redatora de notícias da LifeSavvy. Ela trabalhou como redatora freelance por mais de dez anos, com foco em família e conteúdo de estilo de vida. Ela também tem experiência em marketing e mídia social e está sempre ansiosa para falar (e escrever!) Sobre as últimas tendências do TikTok. Consulte Mais informação...

Suas unhas costumam lascar e quebrar? Eles tendem a parecer "opacos" e quebradiços? Talvez você até se sinta envergonhado por sua aparência, ou esteja preocupado que eles sejam quebradiços por causa de algum problema de saúde subjacente. Unhas quebradiças podem ser frustrantes e embaraçosas, mas você pode consertá-las dependendo da causa.

LifeSavvy conversou com a Dra. Marisa Garshik, dermatologista certificada pelo conselho, e a Dra. Rebecca Marcus, dermatologista certificada pelo conselho e fundadora da Maeimd sobre algumas dicas úteis para fortalecer unhas quebradiças e por que essas práticas são tão eficazes.

O que causa unhas quebradiças?Você pode deixar as unhas quebradiças mais fortes?Siga uma dieta saudávelMantenha as unhas limpas e secasHidrate regularmenteTente uma solução tópica

Na maioria das vezes, as unhas quebradiças começam de dentro.

Sua dieta e estilo de vida têm muito a ver com a saúde e a força de suas unhas. Na verdade, suas unhas podem ser um bom indicador do estado de sua saúde geral.

Frequentemente, deficiências em certos nutrientes podem contribuir para a má saúde das unhas e causar fragilidade e quebra. Baixos níveis de zinco e ferro podem ser os culpados, assim como problemas de tireoide. A falta de óleos essenciais, como o ômega-3, pode causar rachaduras nas unhas.

Existem alguns mitos comuns frequentemente associados a unhas fracas ou quebradiças, incluindo deixar as unhas "respirar" ou ficar sem esmalte, acrílico ou outros tratamentos. As unhas não precisam necessariamente respirar para ficarem mais fortes. No entanto, se você costuma usar esmalte ou faz as unhas com frequência, pode se beneficiar de uma pausa para dar às unhas uma chance de se recuperar.

Embora sua dieta desempenhe um papel importante na saúde das unhas, outros possíveis motivos pelos quais você pode sentir rachaduras e fragilidade incluem lavagem frequente das mãos, falta de umidade ou até mesmo o processo natural de envelhecimento. Acredite ou não, até mesmo mensagens de texto podem ser culpadas se suas unhas estiverem "clicando" contra a tela. Isso pode fazer com que rachem e desfiem nas pontas.

Aumentar a ingestão de ferro pode significar unhas mais fortes e saudáveis.

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Compreender a causa subjacente de suas unhas quebradiças é importante para que você possa tomar medidas ativas para corrigir o problema na fonte. Mas também há etapas extras que você pode seguir para fortalecer suas unhas quebradiças. Pedimos a Garshik e Marcus suas melhores sugestões.

Se você tem vergonha de suas unhas quebradiças, pode colocar algumas dessas dicas em prática imediatamente.

Uma das melhores maneiras de melhorar a saúde das unhas é dar às unhas o que elas querem - uma dieta saudável rica em proteínas, cálcio, ferro e outras vitaminas e minerais essenciais. O ferro, por exemplo, é essencial porque transporta oxigênio para as unhas. Uma deficiência de ferro pode fazer com que suas unhas desenvolvam sulcos ou até mesmo pareçam côncavas.

Segundo o Dr. Garshik, alguns estudos mostraram que um suplemento de biotina também pode ajudar a melhorar a firmeza, dureza e espessura das unhas. A biotina estimula o crescimento celular saudável e ajuda a aumentar os aminoácidos responsáveis ​​pelo crescimento das unhas.

A biotina pode ajudar com unhas, cabelos e pele saudáveis!

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Unhas compridas podem ser bonitas quando estão saudáveis. Mas também pode ser mais difícil mantê-los limpos.

Infelizmente, as unhas costumam ser uma "casa" ideal para fungos e bactérias. Ao mantê-las limpas e secas, você reduzirá o risco de qualquer fungo indesejado embaixo das unhas, o que pode enfraquecê-las. Manter as unhas aparadas também reduzirá o risco de lesões e diminuirá a chance de quebrar.

Mantenha as unhas limpas e aparadas.

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Você pode hidratar como parte de sua rotina diária de cuidados com a pele, mas também deve começar a incluí-lo para fortalecer suas unhas.