Revisão da luva para panturrilha Therabody RecoveryPulse

Seja você um atleta ou apenas alguém que fica de pé o dia todo, suas panturrilhas perdem apenas para o coração quando se trata de bombear sangue por todo o corpo. E embora leve mais tempo e energia para suas panturrilhas trabalharem contra a gravidade para enviar sangue sem oxigênio para cima para ser recirculado, as novas e elegantes mangas Therabody RecoveryPulse Calf ($ 149 para um, $ 249 para um par) podem ajudar a acelerar esse processo para menos dor muscular.

As mangas de compressão da panturrilha aumentaram significativamente os sinais de fluxo sanguíneo saudável, de acordo com um estudo de 2015 publicado no Journal of Sports Medicine, e reduziram a dor muscular, danos e inflamação em um estudo de 2016 publicado na Sports Medicine.

As mangas RecoveryPulse da Therabody dobram esses benefícios adicionando terapia de vibração, um tipo de estímulo que faz com que seus músculos se contraiam e relaxem, o que demonstrou aliviar a dor muscular de início tardio em uma meta-análise de 2019 no Journal of International Medical Research. Esta compressão de tecido recarregável/vibrante adiciona um benefício adicional às mangas de compressão pneumática padrão que usam apenas ar (como botas de compressão).

Como alguém que está constantemente treinando para uma maratona, agradeço qualquer solução que prometa acalmar minhas panturrilhas surradas. Eu testei as mangas Therabody RecoveryPulse Calf durante minha maior semana de treinamento antes da Maratona de Tóquio, e aqui está o que eu pensei.

Com um suporte de bateria recarregável integrado que alimenta a terapia de vibração, as mangas Therabody RecoveryPulse Calf elegantes e simples de usar oferecem um benefício adicional às mangas ou meias de compressão padrão. E, por serem menos volumosas do que as botas de compressão, você pode levá-las facilmente para qualquer lugar que você possa percorrer (correr?).

Adoro usar botas de compressão antes ou depois de uma corrida longa ou difícil, mas elas não são exatamente fáceis de transportar. Mas as meias ou mangas de compressão devem ser usadas durante o exercício, após o exercício para recuperação e durante a viagem, por isso são muito mais versáteis. Se você consegue imaginar uma meia de alto desempenho na panturrilha com o pé cortado, essa é a manga RecoveryPulse Calf. Feito de um tecido resistente ao suor e lavável à máquina, essas mangas usam o que é chamado de compressão gradiente - o que significa que são mais apertadas na parte inferior e mais soltas na parte superior - para aumentar o fluxo sanguíneo.

O que diferencia as mangas Therabody RecoveryPulse Calf das mangas de compressão padrão é o suporte de bateria recarregável embutido que alimenta a terapia de vibração, mas eu gostei especialmente que elas ainda eram elegantes o suficiente para vestir calças de moletom ou até mesmo jeans sobre elas. Estarei 100% viajando com eles para a Maratona de Tóquio.

Sim, a principal vantagem aqui é a compressão. Mas os dois Xs entrelaçados na panturrilha escondem micromotores que vibram em três padrões: baixo (para recuperação geral e alívio da dor), alto (para aquecimento e recuperação de exercícios) e onda (um padrão personalizado de baixo para alto para maximizar o contraste e estimulação do sistema nervoso). Para ser sincero, não consegui perceber a diferença em termos de benefícios de cada padrão. Eu preferi a opção de onda apenas para variabilidade; a vibração não era tão forte quanto o golpe que você recebe de uma pistola de massagem ou o aperto de botas de compressão pneumática, mas todas as três opções me fizeram sentir que as mangas eram mais proativas do que meias ou mangas básicas de compressão.

Thermabody também promove a infusão do tecido com germânio, um elemento químico que visa contrabalançar os íons que o corpo emite sob estresse. Isso não é algo que você pode sentir ou ver, e não pode ser medido sem a ajuda de um laboratório, mas alguns estudos mostraram resultados positivos, então vou aceitar.

No que diz respeito à compressão (e menos a terapia de vibração), eles pareciam bastante semelhantes aos protetores de panturrilha 2XU Light Speed ​​​​Compression (US $ 60) que usei com mais frequência (corri várias maratonas em um ou ambos) . Meu único ponto problemático era a costura na parte superior das mangas do Therabody; ele cavou no topo da minha panturrilha logo abaixo da articulação do joelho de uma forma que eu definitivamente não gostaria de experimentar durante a corrida e foi quase desconfortável durante a recuperação. Testei um meio e provavelmente não vai aumentar porque não gostaria de perder a sensação de compressão, mas gostaria que o cabedal fosse perfeito. No que diz respeito ao tamanho, diferentes pessoas preferem diferentes níveis de compressão, por isso é importante que você verifique a tabela de tamanhos no site da Therabody e meça a circunferência da panturrilha antes de se comprometer.